© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон

Методичка по жестам

Прописывал Бредихин Руслан на основе книги «17 мгновений успеха» и разработок Танаки.

I. Основные правила для работы с жестами

1. Максимум открытости, свободы в теле: руки разогнуты в локтях, локти подвижны, кисти свободно двигаются, пальцы разжаты, ладони раскрываются. Особенно это важно на этапе обучения.

2. Тело и особенно руки должны быть расслабленными, но в любой момент готовым к напряжению, находясь в высоком тонусе.

3. При работе с жестами концентрируйтесь не на кистях, а на пальцах. Полезно представлять при этом, что из кончиков пальцев исходят длинные лазерные лучики.

4. Жест всегда должен подкреплять некоторые слова, и жестикуляция не должна быть непрерыв­ной. Подчеркивайте жестами лишь те фразы, которые действительно нуждаются в этом.

5. Вносите разнообразие в жестикуляцию. Не пользуйтесь без разбора одним и тем же жестом во всех случаях, когда нужно придать словам вы­разительность.

6. Жесты должны быть согласованы с содержанием речи, должны отвечать своему назначению. Их количество и интенсивность должны соответ­ствовать характеру речи и аудитории. Например, взрослые в противоположность детям предпочи­тают умеренную жестикуляцию.

7. Как только вы овладели жестом, необходимо посвя­тить некоторое время упражнениям в его технической отделке. В общем, во время речи не следует думать о жестику­ляции, «кроме случаев, когда вам начнет казаться, что она чрезмерна и ее следует сократить.

8. Жесты должны быть непроизвольны. При­бегайте к жесту по мере ощущения потребности в нем. Не подавляйте импульса наполовину. Если начали поднимать руки, но не дали им свободного движения вверх, то получится что-то вроде же­ста, которым распугивают кур: кш-кш. Такая же­стикуляция довольно обычна у новичков.

II. Каталог жестов

Название жеста	Описание жеста	Значение и аспекты использования
Звезда-вертикаль	Ладонь с максимально разведенными пальцами ребром вниз.	Жест утверждения, указания и продвижения в активной форме.
Звезда-горизонталь	Ладонь с максимально разведенными пальцами расположена горизонтально. Ладонь смотрит вниз – закрытая, вверх – открытая.	В закрытой форме – жест утверждения активной позиции и подавления, в открытой форме – вопрос, особенно риторический.
Бутон	Пальцы направлены вверх, смыкаются-размыкаются или щупают (вариант — быстро крутить, показывая со всех сторон) – кратковременный жест.	Акцентирование внимания, запрос на концентрацию внимания.
Вилка	Большой, указательный и средний пальцы вытянуты прямо в сторону собеседника, остальные два подогнуты или слегка опущены.	Указание, назначение.
Лист на ветру	Звезда вертикальная или под 45 градусов покачивается из стороны в сторону вокруг своей оси.	Сомнение, просьба собеседнику быть осторожным и более внимательным.
Стоп!	Звезда, открытая своей плоскостью против собеседника.	Отражение атаки (грань) и контратака (звезда, переходящая в закрытую звезду-горизонталь) – в любом случае, возражение.
Щелчок	Щелчок пальцами (большим и средним, указательным или безымянным)	Фиксация момента, подчеркивание апогея речи.
Посадка	Одна ладонь открыта горизонтальной гранью кверху, вторая стыкуется с ней, закрывая ее гранью, направленной книзу. При этом можно подчеркнуть момент легким хлопком.	Акцентирование внимания, фундаментальное утверждение или перспективный вывод.
Мах	Правая (левая) рука ладонью вверх плавно ведется вправо (влево) и вверх.	Привлечение внимания, переключение с одного на другое, завершение тематики.
Хорошо!	Обе руки ладонями вверх вытягиваются вперед и в стороны.	Открытость миру, радость, восторг и ликование.
Раскрытие бутона	Правая рука ладонью вверх, пальцы соединены в бутон, идет вперед, влево и вверх. На последней стадии движения пальцы можно раскрыть.	Проведение линии, построение позиции, выдвижение тезиса.
Весы	Руки ладонями вверх, пальцы чуть согнуты. Качание перед собой навстречу друг другу с перекрытием.	Сравнение, оценка позиций, тезисов.
Барабан	Кулак на груди и немного качается вперед-назад.	Акцент, усиление, повышение энергичности.
Метание дротика	Правая рука на уровне лица чуть правее головы, пальцы вместе. Движение вперед, на последней стадии пальцы резко раздвигаются в стороны.	Движение вперед, старт нового начинания.
Вперед!	Правая рука ладонью вверх вытягивается вперед и вверх. Корпус подается вперед за рукой.	Высокая цель, идеал, стремление воодушевить аудиторию.
Шевеление щепотки	Правая рука ладонью вверх перед лицом, пальцы вместе. Легко перебирать пальцами немного разжимая и сжимая их.	Деликатный момент, призыв к вниманию, просьба постараться понять.
Куличики	Правая рука ладонью вниз, пальцы согнуты. Слева направо кистевым движением ставит перед собой “куличики”.	Перечисление позиций, тезисов.
Мячик	Руки перед собой на уровне груди, ладони вперед, пальцы чуть согнуты. Движение руками чуть вперед и вниз по поверхности воображаемой сферы.	Объединение тезисов, описание совокупностей, связи между объектами.
Перевертыш	Правая рука ладонью вниз, пальцы полусогнуты, расслаблены. Резкий разворот ладони вверх с жесткой фиксацией полусогнутых пальцев в «когтях», переходящих в раскрытый бутон.	Неожиданный вывод.

III. Жестовые шаблоны

Цель жестикуляции, что необходимо выразить	Жесты и последовательность использования
Открытость, доверие, радость от встречи.	Ладони открываются, руки подаются в предобъятии. Затем перед аудиторией можно, произнося речь, слегка покачивать ритмично руками в таком положении или совершать небольшие круговые движения в плоскости, перпендикулярной аудитории. В индивидуальном контакте следует рукопожатие.
Просьба о доверии.	Открытые ладони, бутон к себе или мягкая кисть у груди ладонью к себе.
Воодушевление, энергетический заряд, кульминация.	Бутон, нацеленный сперва себе в грудь, выбрасывается вперед и раскрывается в сторону собеседника. Или метание дротика – также в сторону собеседника. Еще здесь можно использовать звезды – вертикальные, либо открытые под 45 градусов, либо высокую звезду, открытую блюдечком.
Поручение, приказ, постановка задачи.	Вертикальная звезда или две звезды обеими руками – параллельно друг другу и по направлению к слушателю – чуть выше обычного уровня. Также может использоваться закрытая звезда-горизонталь. В более энергичном варианте – вилка.
Просьба о помощи, поиск подходящих слов, сомнение.	Бутоны – открываются и закрываются, лист на ветру – колеблется.
Отрицание, критика, опровержение.	Звезда закрытая низкая резко подрезает от себя и в сторону, напряженный и раскрытый, переходящий в звезду, бутон ладонью вниз бьет и придавливает вниз.
Торжество победы.	Самый традиционный вариант – рука энергично собирается в кулак и согнутым локтем бьет вниз. Помягче, в варианте звездочки – вертикальная кисть победно выбрасывает пальцы салютом.

IV. Жестовая гимнастика

Гимнастика для кистей рук

1. Поднять руки вверх и с усилием сжимать в кулак и разжимать пальцы.

2. Потрясти в воздухе расслабленными кистями, постепенно поднимая их в стороны и вверх.

3. Соединить ладони вместе перед грудью, с напряжением нажимая на концы пальцев, наклонять кисти рук то вправо, то влево.

4. Соединить ладони вместе, затем попеременно отводить назад до отказа пальцы на счет 1-4, начиная с мизинцев.

5. Соединить кисти рук и, опираясь на концы пальцев, отводить основания кистей в стороны, не смещая концов пальцев.

6. Вытянуть руки вперед и производить вращательные движения кистями в стороны и внутрь.

7. При полусогнутых руках с силой сжимать и разжимать пальцы рук.

8. Локти прижать к бокам, ладони направлены вперед. Постепенно сжимать и разжимать пальцы в фалангах.

9. Переплести пальцы и делать сжимающие движения.

10. Постепенно разминать расслабленные пальцы поочередно сначала правой рукой на левой, затем наоборот. Разминание следует начинать с конца пальцев и до основания. Закончить круговыми вращательными движениями.

11. Прижать локти к бокам, пальцы сжать в кулак и повращать кистями в ту и другую сторону.

12. Потрясти расслабленными кистями в воздухе, поднимая руки вверх и опуская вниз. Все движения повторяются 5-6 раз.

 

Мини-гимнастика для кистей рук

1. Сидя за столом, сжать в кулак кисти рук, а затем разжать их. Упражнение повторить 5-7 раз.

2. Двумя руками опереться на стол и произвести движения, напоминающие игру на фортепьяно. Повторить упражнение несколько раз.

3. Положить кисти рук на поверхность стола ладонями вниз. Не отрывая ладони от стола, поднять выпрямленный палец как можно выше (остальные пальцы от стола не отрывать), затем опустить на стол. Движение повторить несколько раз. Таким же образом упражнение выполняется для каждого пальца.

4. Кисти рук лежат на столе ладонями вниз. Не отрывая от поверхности стола основания ладоней, приподнять выпрямленные пальцы от стола, а затем резко опустить их, с силой ударив подушечками пальцев о поверхность стола. Повторить несколько раз.

5. Поставить локти на стол. Произвести поочередно круговые движения кистью каждой руки по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить упражнение для каждой руки 5-6 раз.

Гимнастика жестов

1. Быстро шевелим свободными пальцами. Шевелим. Шире, свободнее, быстрее. Пальцы изображают весенний ручеек. Птичий свист с разной мелодикой и щелчками. Теперь наигрываем бодрые мелодии. Подключаем к пальцам свободные руки (пальчики продолжают свое мелькание), к рукам добавляем голову, лицо и все тело. Восторг!

2. Звезда вертикаль. Поставили? Энергия пальцев вселенную прорезает?

3. Звезда горизонталь ладонью вниз, открывать все пять или через указательный и средний. Поиграйте напряженными пальчиками. Интересные ощущения!

4. Бутон пальцами вверх открывать, закрывать и щупать (вариант — быстро крутить, показывая со всех сторон).

5. Тарелочка (бутон совсем раскрытый) ладошкой вверх.

6. Изящный финал кистью вверх и вниз кистью.

7. А теперь ладонями двух рук поработайте с объемом пространства. Сделайте (как будто возьмите ладошками) веселый детский мячик. Теперь мячик превратился во взрослый крепкий мяч. А теперь в ваших руках целая сфера! А теперь — земной шар! А теперь то же самое, но с разной направленностью: к себе, перед собой в руках, от себя вперед.

8. Полезно также тренировать жесты, например, в дороге, представляя себя говорящим с некоторым собеседником и позволяя себе жестикулировать.