Путь успеха, 7 октября 2017

Цитата момента



Берегите каждую потерянную минуту!
И эту тоже.

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



«Любовь — что-то вроде облаков, закрывавших небо, пока не выглянуло солнце. Ты ведь не можешь коснуться облаков, но чувствуешь дождь и знаешь, как рады ему после жаркого дня цветы и страдающая от жажды земля. Точно так же ты не можешь коснуться любви, но ты чувствуешь ее сладость, проникающую повсюду. Без любви ты не была бы счастлива и не хотела бы играть».

Елена Келлер Адамс. «История моей жизни»

Читать далее >>


Фото момента



http://nkozlov.ru/library/fotogalereya/s374/
Мещера

Метафора жизни

Рассказ Василия

Как я вижу свою жизнь? У меня достаточно сложная метафора…

Это было в Синтоне, на тренинге «Успешный человек». Рассказ Василия по записи воспроизвожу дословно.

Мне представляется лес на рассвете, склон большого-большого холма. Я стою на вершине и чувствую, что рядом со мной стоят десятки и десятки людей. Часть из них мне видна, но это предрассветный час, поэтому в тумане либо в ночи остальные скрываются. Перед собой я вижу, как склон уходит далеко вдаль, он покрыт лесом, и впереди далеко-далеко до самого горизонта уходит поросшая лесом равнина. Потихоньку, где-то вдали, начинает сквозь туман брезжить рассвет, медленно светает, и я уже могу разглядеть, что только часть людей остается на месте, как и я. Остальная часть, как на какое-то массовое шествие, прет вниз по холму, натыкаясь в этом тумане на деревья, спотыкаясь о коряги, натыкаясь на сучки, и кто стоя, кто на четвереньках, кто как, кто просто катится, — они идут вниз, особо не сознавая, куда они идут. Те люди, которые стоят на месте вместе со мной, они стараются понять хоть какой-то маршрут, и когда наконец светлеет, когда деревья из черно-белых приобретают цвет и зеленеют, уже можно разглядеть, что там, внизу, на равнине лежит и клубится плотный туман, в который ныряют спускающиеся люди. Но это не обычный туман, который рассеется днем, а что-то такое, напоминающее химическое оружие — в высоту человеческого роста, что-то очень белое и плотное, и понятно, что если ты входишь в него, то поплутаешь-поплутаешь и там тебе конец настанет. Нам, стоящим наверху, видно, что в этом тумане пропадают все, и чтобы помочь людям найти дорогу в обход этого тумана, мы все вместе начинаем движение вниз. И пока мы спускаемся по этому огромному склону, впервые выглядывает восходящее солнце, навстречу нам луч солнца пересекает всю эту равнину и освобождает прямой путь от этого тумана…  

На что похожа ваша жизнь?

Только с какого-то времени я стал понимать, как мне повезло в детстве.

Насколько я себя помню, все мое детство прошло под знаком такой, очень позитивной картинки: я стою на холме, под солнцем, все ярко, рядом цветы, и мне сверху видно и открыто все. Эта картинка мне сообщала, что в мире от меня тайн нет. Я знал, что принципиально мне открыто все. Если нужно что-то в мире узнать, то все, что необходимо, это спуститься с холма вниз и повнимательнее нужное рассмотреть.

А на что похожа ваша жизнь? Какой картинкой, какой метафорой вы могли бы описать свою жизнь, свои ощущения от того, как вы живете? Что это: восхождение на трудную вершину? Белка в колесе, бег по кругу со все увеличивающейся скоростью? Прогулка в тумане?

Несколько картинок — из того, что рассказывают люди на занятиях в Синтоне…

  • Когда я посмотрел на дела недели, я понял, что я иду в темном подземелье, сверху то слева, то справа постоянно падают тяжелые бетонные надолбы, моя задача пройти между всем этим, чтобы окончательно не раздавило. Если я уворачиваюсь и делаю следующий шаг — я молодец. Силы пока есть, но просвета впереди пока не видно…
  • А у меня жизнь сейчас — послеобеденная дремота. Человек засыпает, но понимает, что засыпать нельзя. Вот так и дремлет…
  • Я иду по лесу, вокруг светлые полянки, но подальше стоят темные ели, и сходить с тропинки я боюсь: я не знаю, что таится там, в глубине леса…
  • Я матерый волк, возглавляющий стаю волков. У меня есть моя территория, огороженная красными флажками. За флажками много всего вкусного, но за флажки прыгать страшно…
  • Я вижу ручей в горах. Сейчас ручей собирается перед запрудой, которая перегородила ему путь. Ручей набирает силы, чтобы скоро плотину прорвать и вырваться на простор.
  • Моя жизнь — это приключения в джунглях на Амазонке. Все цветуще и красиво, но откуда полетят отравленные стрелы, я не знаю…
  • Представьте: ночь, московская кольцевая автодорога, свобода, и я с дикой скоросью лечу вперед. Я за рулем и очень-очень быстрпя скорость. Я понимаю, что слишком быстро, а если я резко заторможу, то будет мне еще хуже…
  • Через пространство к своей цели все выше и выше летит стрела.
  • Горы, серпантин, слева скала, справа пропасть. Вверх прет, как бык, супермощный грузовик, тащит тяжелый груз. Вроде бы все время грузовик прет вверх, но спустя круг я вдруг вижу, что грузовик где был, там и остался…
  • Лето, яркий солнечный день, поле, далее картинки из коммунистических фильмов: колхозницы, на поле, тяжелый труд, знойно, они трудятся и радуются!
  • Когда я думаю о своей жизни, мне представляется огромный водопад, перед которым я стою и могу сквозь него пройти, раздвигая его руками. Я как будто расширяю пространство, и мне открывается впереди красивый пейзаж.
  • Хм… А я в лодке посередине океана, океан иногда штормит. А я сижу и, когда лодку заливает, вычерпываю воду…

Метафора — точный датчик того, что происходит в нашей душе. Будьте внимательны к тому, что рождается в вас как метафора вашей жизни!

Если машинист ведет паровоз, но у него нет датчика, показывающего давление в котлах — это рискованное путешествие. Если вы едете в автомобиле и не заглядываете на датчик, показывающий есть ли бензин в баке — это спорное путешествие.

Метафора — это тот внутренний чувствительный датчик, который очень точно расскажет вам о вас, есть ли у вас запас сил или вы работаете на пределе, вы на подъеме или в упадке, в борьбе или защите, что вы хотите и чего боитесь, ваша жизнь осмысленна или смысл потерян…

Рассказывает Саид

Думая о своей жизни, я вижу, как я иду по дороге, и мне все время открывается что-то новое. — За каждым новым поворотом? — Нет, больших поворотов нет, просто как бы вдруг открывается что-то новое.

А что это новое? Что откроется: новое кладбище, новый пейзаж или новая вершина?

Новое и хорошее. Это интересная дорога, которая ведет меня дальше.

Ты по ней идешь сам или на чем-то едешь? — На чем-то еду, по крайней мере как будто меня что-то несет, и я не устаю.

У тебя бывают остановки? — Да. — Часто ли останавливаешься, есть ли возможность посидеть, расслабиться — или ты в дороге в основном трудишься? — Останавливаюсь в красивых местах, часто, есть возможность полюбоваться пейзажами вокруг.

Есть ли кто-то рядом с тобой, есть ли стабильные попутчики, или ты совсем один? — Бывают хорошие попутчики на какое-то время.

Ты идешь откуда-то куда-то, есть ли финиш, либо это просто дорога без конца, без откуда-то и без куда-то? — Есть цель, но я знаю, что эта цель будет приближать меня к другой цели.

Насколько сейчас ты эту цель видишь, или она откроется тебе за очередным подъемом? — Потихонечку открывается.

Как ты видишь на картинке: ты идешь слева направо, справа налево, от себя вперед к горизонту или от горизонта к себе? — В основном слева направо.

Какая погода во время путешествия, туман, ясность, ветра… — Солнце! У меня все, что я представляю, видится на фоне солнечной погоды. Солнечно и тепло.

Дорога идет ровно или когда-то немного вверх, когда-то вниз? — В основном вверх. 

Какие ваши чувства по поводу этой метафоры?

Расшифровка метафор

Свет — темнота, легкость — тяжесть.

Темнота и тяжесть говорит об усталости и накопившемся негативе. Если больше легкости и света — больше позитива, радости и энергии.

Яркость — блеклость

Блеклость — потеря целей и жизненного энтузиазма. Яркость — жизненная сила, стремление идти вперед.

Цвет — черно-белое

Черно-белое изображение — протест против каких-то сторон жизни. Чем более яркое и цветное изображение, тем больше интерес к жизни и готовность принимать ее во всех проявлениях.

Туман — четкость

Туман — ощущение сложности жизни, путаница во взглядах и оценках, отсутствие жизненной перспективы, нет понимания, что делать дальше. Четкость — уверенность в собственных взглядах и оценках, видение дальнейших шагов и перспектив. Туман в картинке — туман в жизни. Четкость в картинке — четкость в жизни.

Ограничения — возможности

Если вас ограничивают стены, заборы, горы и прочие стихии — вы ощущаете свою несвободу и слабость перед превосходящими вас силами. Если же перед вами высокое небо, открывающиеся просторы, разбегающиеся в разные стороны дороги — вы чувствуете свой потенциал и богатство возможностей, открывающихся перед вами.

Враждебность — дружественность окружения

Враждебное окружение в картинке есть ощущение враждебности окружающего мира. Если ты заказал себе колющий, враждебный ветер в лицо, то ты будешь с кем-то или чем-то биться, кого-то или что-то преодолевать. Это записано в твоей картинке. Записано — получишь.

Я относительно других

Кто-то видит себя выше других, кто-то ниже. Сильнее или слабее окружения. Вместе или отдельно от других. Какая картинка покажется вам оптимальной? Если ты рядом с мудрым волшебником, пусть он будет выше тебя: ты сможешь у него учиться. Если ты видишь себя королем, пусть рядом с тобой будет королева, и вокруг — мудрые советники. А если кто-то ниже тебя, то ты их, видимо, куда-то ведешь, в чем-то поддерживаешь, чем-то им помогаешь?

Старое — новое

Старое — привычное, надоевшее, отсутствие ожиданий и надежд. Новое — ожидание интересных изменений, интерес, надежды на лучшее.

Легко ли разглядеть детали далеко?

В некоторых картинках тумана нет, все видно ярко и четко, но только — вблизи. Ближняя жизнь понятна, а что дальше — нет. Чем лучше видны детали, тем конкретнее человек представляет свое будущее, свои перспективы. Наверное, имеет смысл позаботиться, чтобы в вашей картинке было видно далеко: куда живешь.

Движение слева направо или справа налево, к горизонту или от горизонта

Слева направо — движение в русле естественного хода жизни, справа налево — борьба, движение наперекор кому-то или чего-то. К горизонту — уходить от основного потока жизни, от горизонта — возвращаться в жизнь.

Движение: вверх — вниз

Движение вниз — отражение усталости либо ощущения, что что-то не складывается, не удается. Сдача позиций. Иногда это отражает философию жизни, желание жить легко, без напряжения. Это неплохо, но в этом случае в твоей жизни определенно не будет восхождения. Подъем вверх в картинке — жизнь трудная, но рабочая, с естественным напряжением. У человека есть готовность бороться, есть ощущение достижений и успеха. Тот, кто идет по дороге ровно, ни вверх ни вниз, держит себя на уровне, легкой жизни не ищет, но и специально напрягать себя не планирует.

Перспективы: есть?

Возможно, перед вами просто расстилается дорога, везде вокруг хорошо, куда бы вы по этой дороге ни шли, везде солнечно и везде так же… Если и есть повороты, то за поворотом ничего нового и неожиданного не будет. Это светлая и ровная жизнь, но в такой жизни не хватает стремления, и рано или поздно человек, присев очередной раз, дальше уже не встанет: «Зачем?» Зачем двигаться вперед, если впереди все то же самое?

Если в вашей картинке вы поднимаетесь к вершине, это позитивная тенденция, но что будет, когда вы окажетесь на своей вершине? Есть ли вам куда двигаться дальше? Новые вершины у вас будут? Это нередкая ситуация: жизненная цель достигнута, и человек зависает: «И что дальше?..»

Кто источник силы

Если в твоей картинке твою сказочную карету везут волшебные крылатые кони, а пиры устраивают светлые феи взмахом легкой руки — либо твоя жизнь сказочно удачлива, либо ты настраиваешь себя жить на халяву.

Кто управляет.

«Меня несет ветер…» «Я в вихре, я в потоке…» «Я лечу на орле, орел меня несет…» Потеря контроля над ситуацией — не всегда плохо. Иногда это бывает удачный обмен: сдали возможность управлять, приобрели огромную силу и наполненность жизни смыслом.

Результаты: есть — нет?

Разговор с Милой:

Моя жизнь — это солнечное лето, прогулка по полю, где меня окружают яркие цветы и бабочки.

А что ты делаешь, когда гуляешь по полю?

А разве нужно что-то делать?

Ты идешь куда-то? У тебя есть какая-то цель?

Я гуляю. Моя прогулка бесцельна…

Кто-то в своей картинке на паруснике в океане летит под ветром и солнышком. Куда плывешь? Вперед. Куда вперед, к какому результату? «А что, нужен какой-то результат?» Это выбор философии жизни на уровне картинки — выбор жизни процессника или результатника. Сделаете картинку без результата — можете великолепно жизнь прожить, но в ней будет только процесс. Результата и какого-либо смысла в такой жизни не будет. Если вы задумаетесь, куда летит ваша легкая яхта, если вы нарисуете картинку жизни с результатом — ваша жизнь будет труднее, но результативнее и осмысленнее.

Картинка будущего

Я предложил Андрею: «Ну представь, чего ты хочешь, кем хочешь быть, что тебе хочется делать!»

— Не знаю…

Для сравнения я попробовал ту же игру с другими детьми его возраста — во всех случаях, кроме одного, ответ был тот же.

Тогда мы занялись с Андреем простейшей игрой в воображение: «Закрой глаза, представь себе дом, который бы ты хотел иметь, расскажи, сколько в нем комнат, какие вещи стоят в этих комнатах, где твой компьютер, где гитара. Где ты сам? Каким ты будешь через пять лет?»

Пока речь шла о компьютере, все было ничего, но себя самого увидеть воочию никто — ни Андрей, ни другие мои воспитанники — по-настоящему так и не смог.

Признаюсь, для меня это было неожиданно. Я с детства любил представлять себя выросшим, рисовал яркие живые картины своей воображаемой жизни, в которой компенсировал собственные слабости и ошибки. Каждый день, ложась в постель, я не менее получаса предавался видениям того, каким большим, сильным и мудрым я скоро буду, и, о юношеское тщеславие! как все девочки будут восторгаться мною.

Д.Морозов. «Поколение Китеж».

Дмитрий Морозов, как педагог, открыл для себя сильнейшую вещь: человек развивает себя, если у него есть картинка будущего. Нет картинки будущего — человек не развивается. Стоит на месте.

Были проведены очень интересные исследования, ищущие ответ на вопрос: что отличало выдающихся людей от людей обычных? Есть ли, было ли что-то в их жизни такое, что сделало их такими выдающимися людьми? Похоже, что одно обстоятельство объединяло их всех: по их воспоминаниям, у них у всех с детства жила в душе картинка, в которой было записано, что они пришли в жизнь не просто так, что они обязаны в жизни сделать что-то особенное, большое, выдающееся. В их картинке была записана необходимость результата, с их картинкой они не могли удивленно спросить: «А что, разве в жизни нужно что-то делать?»

Для того, у кого картинка с движением без цели, естественно жить без цели. Если в вашей картинке появляется цель и стремление к результату, для вас станет невозможной бесцельная, бессмысленная жизнь.

Александр: три картинки жизни

Моя картинка немного грустная. Я — это большие старинные часы с тяжелым маятником. В доме никого. Тик-так, тик-так, равномерное и бесконечное тик-так в старом доме… Я понял, что я живу в ожидании.

Часы символизируют ожидание, ты ровно делаешь все, что нужно, да?

Да.

А дом старый, хотелось бы из этого дома выбраться, но пока прикован, как часы к стене…

Угу.

И от тебя ничего не зависит, как в этой картинке?

Мне кажется, эта стратегия наиболее верная… Она уверенная, точная. Надежная.

А как ты узнаешь, что в твоей жизни наступило что-то новое? Какой другой картинкой это будет символизироваться? Ты вышел из дома?

Да, вышел из дома на природу… Холм, стало солнечно…

Ты там стоишь или идешь?

Стою и оглядываюсь, выбираю куда идти.

Дороги пока не будет…

Пока нет, да…

Для тебя это возможность выбора собственного пути.

Цель, я знаю, есть, но дороги пока не видно… Точнее, дорог там много.

Хорошо. А теперь представь, что случилось третье событие: появление твоей дороги, твоего пути. Как ты увидишь, что твоя дорога уже есть?

Я просто пойду по ней. Наверное, это будет тропинка, извилистая тропинка, но я буду по ней идти, искать и пробовать.

В дороге кто-то трясется в телеге, кто-то рулит на велосипеде, кто-то летит в роскошном открытом кабриолете, кто-то с огромным рюкзаком карабкается по скалам.

Нет, я пойду пешком, налегке, наслаждаясь прогулкой.

Собственными силами, без привлечения третьих сил, скорее в одиночестве и без большого напряга… Да?

Да.

Это та жизнь, которую ты себе формируешь на будущее?

Да.

Она для тебя, по крайней мере сейчас, оптимальна?

Ну, не очень нравится…

Что бы ты в ней изменил, чтобы точно понравилось?

Добавить людей, народу должно быть побольше…

Интересная мысль! Ты хочешь уходить от одиночества?

Да, хочу. Я понял, что я хотел бы даже часами быть кому-то полезным…

Аплодисменты!

Лена: когда я выйду в жизнь?

Метафора моей жизни: я студент выпускного курса, готовлюсь к экзамену в читальном зале. Я уже много чего знаю, рядом со мной большая кипа учебников, сижу сосредоточенная, но все откладываю момент экзаменовки… То ли мне кажется, что я еще недостаточно готова, то ли я просто боюсь…

Ты та, которая сидит на попе и боится. Знает, что готова, но боится и тянет время своей жизни.

Что бы ты хотела изменить в своей жизни, какую метафору ты бы нарисовала, чтобы сказать: «Я живу правильно!»?

Ну, что я экзамен сдам, я знаю… А вот что я буду делать дальше, с дипломом…

Выходя с дипломом, я вижу, что… какая картинка дальше?

Я буду применять свои знания.

Какой картинкой ты это увидишь?

Не знаю, не вижу.

Придумывай картинку, Лена. Не придумаешь сама — тебя другие вставят в свои картинки, и очень может статься, что через пятьдесят лет ты поймешь, что прожила жизнь не ту, которую хотела.

Один человек рассказал мне такую картинку своей жизни: «Я иду по дороге, и, как только я прохожу какую-то ее часть, за мной расцветают сады. Я оставляю после себя — цветущие сады. Я должен идти по жизни так, чтобы после меня оставались сады. Я ничего не копаю, но я иду так, что после меня сады расцветают сами!» Действительно, это очень мощный человек, и он действительно идет так, что после него сады расцветают. Ты готова к такой картинке, или у тебя попроще?

Пока попроще. Я иду по дороге, а где остановлюсь, посажу и полью цветочек.

Сделай картинку себе по силам, разгляди ее, вставь ее себе и сделай своей.

Аня: подъем из болота, но ради чего?

На сегодняшний день картинка моей жизни — это болото. Черное, беспробудное, куда меня засасывает с головой и мне оттуда не выбраться. После этого я постаралась найти картинку, которую я хотела бы увидеть: это мыс над океаном, я стою на этом высоком мысе, свежий, даже холодный, обжигающий ноздри воздух, вокруг бескрайнее море в тумане, я на лошади. Потом стала думать дальше, а как спроецировать эту картинку в свою сегодняшнюю жизнь? Ведь вокруг меня никого нет, я никого не вижу!

А ты на этой лошади, на мысе что делаешь? Кроме того, что подставляешь себя обжигающему ветру?

Смотрю. Созерцаю. И больше ничего…

Вот. Чтобы переживать свой героизм и одинокость, да? Пока ты будешь жить такой картинкой, даже лучшие твои намерения будут превращаться в пустые переживания.

Я это уже поняла. Я поищу себе другую картинку!

Работа через метафоры, формирование картинок будущего — один из самых простых и эффективных способов работы со своей жизнью. Это не только экспресс-способ видения своего сегодняшнего дня, это еще доступный и интуитивно понятный способ формирования своего будущего, своих ценностей и целей. Если вы хотите изменить свою жизнь, начните менять картинку своей жизни. Как минимум, сделайте свою картинку жизни осознанной. Если у вас только бессознательная картинка, она может строить вашу жизнь не так, как вам хотелось бы, и в этом случае вы лишены возможности что-то скорректировать.

  • Жизнь построил, но не ту. Кого-то или чего-то, важного вам — нет. Жизнь — пустая…

Здравствуй, утро!

Представьте… Раннее-раннее утро, холодно, туман… Вы в лесу, солнце еще не взошло, поэтому дальше нескольких метров ничего не видно. Под ногами мокрая, в холодной росе, трава, везде хрустят поломанные ветки, куда ни пойди — из тумана вырастают колючие кусты и густые лапы елей. Вы точно знаете, что где-то рядом, неподалеку, есть торная тропа, выходящая на крепкую дорогу, но небо заволочено тяжелыми облаками и поманивший просвет оборачивается очередным скользким оврагом.

Но вот — подул ветерок. Несколько порывов, и туман улетает, а над орешником поднимается большое утреннее желтое солнце. Оно уже освещает верхушки деревьев, сдвигает серый массив туч и открывает утреннее просторное небо. Лес освещается, как будто сразу теплеет, и вот уже весело заблестели огоньки росы на сосновых иголках. Солнце плывет и завоевывает новые высоты, воздух быстро согревается, листва шелестит под порывами ветра и открывает вам поляну, откуда уже видна просека с лесной дорогой.

На поляне — много солнца, вы улыбаетесь и идете вперед.

Начинается день. Вы — на пути.

Здравствуй, утро!



Страница сформирована за 0.21 сек
SQL запросов: 170