Дистанция — зеленый

Спасибо всем, кто откликнулся на мою просьбу рассказать, что стимулирует вас на занятия спортом, зарядку и активный образ жизни. Я по-прежнему жду ваши письма, а сейчас предлагаю вашему вниманию первые отклики:

Хорошо, что Вы затронули такую тему в Вашей рассылке. Что лично меня побуждает к занятиям спортом. Вот уже пол года я  совершенно не могу жить без йоги. Может кто-нибудь скажет, что это за спорт, сидят, целый час дышат и спину гнут. А мне кажется что йога делает меня сильнее и выносливее. Я теперь шторы на одном дыхании вешаю, а раньше постоянно руки затекали, и приходилось делать передышки. Если я пропускаю занятие, то кажется что мне даже наклониться будет трудно, так тело деревенеет. Да и очень приятно чувствовать, что ты почти гимнаст. Я занимаюсь йогой не просто для того чтобы похудеть, как делают многие, а для того чтобы мой организм оставался здоровым долгие годы. И я в это верю. А верить это важно. А заставить себя пойти на занятие просто не составляет труда, потому что я на йогу хожу как на праздник.

Удачи во всем, Тасенька. 

Привет, Марина!

Прочитал рассылку про зелёный цвет и стал вспоминать, что же меня двигает к деланью зарядки. Честно говоря причин несколько. Первое - это то что я чувствую что от этого у меня реально улучшается самочувствие. И это стимулирует делать ее изо дня в день. За  3 месяца был всего один пропуск, когда мне позвонили в 6 утра и попросили проводить в аэропорт. Просто времени на нее не осталось. Каждый раз, когда мне вдруг хочется прохалявить это дело я говорю себе что это я делаю для себя.

Второе - про наращивание усилий. Дело в том, что свои параметры хочется улучшать. А при регулярной зарядке упражнения становятся привычными, ненапряжными и я делаю их просто так. Для поддержания должного уровня напряга я ставлю себе цель на количество плюс ассоциацию упражнения с человеком. В чём то чувствую себя рыцарем когда совершаю подвиг "отжимания во имя любимой". Это здорово помогает.

Антон.

В такую теплую и солнечную погоду, которая установилась у нас сейчас, сами собой появляются мысли о пикниках! Не за город — так в лес, парк или сквер, — везде сейчас хорошо. Планируйте программу, снаряжение и провизию в зависимости от того, кто, в каком количестве и куда поедет. Можно взять с собой какао в термосе и бутерброды с сыром, а можно отварить вкрутую яйца, добавить мытые овощи и фрукты, печенье, сок или столовую воду. Не забудьте захватить скатерть (или то, на чем вы будете раскладывать продукты, если их много ); салфетки (простые или влажные — какие вам удобнее), пакет, в который потом можно будет собрать мусор. Если вам кажется долгим готовить еду для пикника — подумайте, может быть, готовя ужин на неделе, сделать двойную порцию (например, котлет), — и заморозить? Тогда во время сборов останется только разогреть еду в микроволновке или под крышкой на плите. Мелкие предметы очень удобно перевозить в прозрачных пластиковых пакетах, застегивающихся сверху на замочек (т.н. zippered bags). Они бывают двух видов — поплотнее (продаются в отделах канцтоваров), и более тонкие (в хозяйственных отделах супермаркетов); размеры у них самые разные.

Продумав техническую сторону похода (куда, с кем, что взять с собой), не забудьте о программе. Что вы будете делать, кроме как кушать на природе? — Исследовать окрестности; играть; тихо греться на солнышке; разговаривать (о чем?) или петь песни (какие? А слова помните?). С детьми интересно играть в поиски кладов (конфеток, мелких вещичек, шишек, веточек); в «горячо-холодно».

И всегда лучше (если у вас еще нет собственных традиций на этот счет) рассказать тем, с кем вы будете пикниковать, как вы себе все это представляете, и что хотите делать. У других людей могут быть совершенно свои представления о том, чем они хотели бы там заняться, и гораздо приятнее обговорить заранее свои ожидания, чтобы узнать, на что кому настраиваться.

Словом, постарайтесь организовать все таким образом, чтобы обеспечить себе максимум удовольствия при минимуме хлопот .

А если погода решит похулиганить, — пикник можно устроить и в комнате на ковре!