Так как, удалось ли вам вчера лечь спать в приличное для человека разумного время? Мне — нет; однако еще не вечер! Сегодня уж точно буду первой среди засыпающих! Главное правило для всех, осваивающих новые привычки, — не сдаваться! Неважно, если вы пропустили день; — только не останавливайтесь! Начинайте снова и снова, и сами не заметите, как обрастете новой привычкой. Если бы вы захотели приучить кого-то к чему-то, наверное, уж не стали бы ограничиваться одним кавалерийским наскоком, и не требовали бы от, скажем, кошки, чтобы она ВСЕГДА обходила стороной ваши тапочки только потому, что вы ОДИН раз на нее СИЛЬНО наорали. Скорее всего, вы были бы последовательны и непреклонны, и когда-нибудь кошка поняла бы, что ей настаивать на своем — бесполезно. Соответственно, относитесь к себе лучше, чем к кошке — дайте себе время для новой привычки, не корите себя, если сбиваетесь, и настойчиво раз за разом возвращайтесь на тот путь, по которому решили пойти.

Вчера я обещала рассказать, что хорошего будет нам, если мы начнем вовремя ложиться спать. Проще всего сказать — будет ВСЕ! Здоровье, настроение, быстрота мышления и реакции, стрессоустойчивость, — нравится? Веселее работать, интереснее отдыхать, легче находить контакт с людьми… На встречах, посвященных вопросам воспитания детей, я говорила, что родителям с детьми гораздо легче и веселее, если и те, и другие вовремя ложатся спать и высыпаются. На тренингах по семьеведению я всегда старалась лишний раз напомнить, что выспавшийся человек обычно бывает спокойнее, с ним хорошо и просто, да и сил у него больше на разные интересности. По-моему, это даже никакая не психология, а суровая правда жизни. Вот, скажем, я сама сколько раз замечала: как не высплюсь, так окружающие меня люди сразу начинают выглядеть противнее и вести себя намного хуже . И наоборот .

И поэтому, ложитесь спать сегодня пораньше, и уж во всяком случае, не позже полуночи.

А на письма ваши (спасибо всем, кто откликнулся! И продолжаю принимать дельные, веселые или серьезные рассказы о том, как ВЫ ведете здоровый образ жизни, и что вам в этом помогает) я отвечу завтра.

Спокойной ночи!