Сегодня — ура! — много писем, спасибо всем!
«Здравствуйте, Марина!
По поводу коктейлей без сахара. Я делаю для своего 8-месячного малыша, но пьют все, кто есть в доме :) - идет на ура. Стакан кефира (можно простокваши, ряженки (но для малыша лучше кефир), банан (без него не получается такого нежного и сладкого, хотя делали и без него, но тогда кисленько) и потом три сливы, или яблоко, или грушу, или персик (очень вкусно), черника, клубника, да все что угодно. Выходит два стакана коктейля. Разнообразить можно каждый день. Делать в блендере за полминуты. Приехавшая в гости сестра сказала, что первой покупкой будет блендер :)
А еще также с детского питания полюбились супы-пюре - режутся мелко овощи (для быстрой варки) разные-разные, потом кидается в блендер вместе с водой где готовились, сбивается. Для взрослых посупается острым сыром (мы овощи не солили), замечательно добавить сметану, а лучше сливки и сухариков из хлеба грубого помола. Еще вкусно с добавлением чеснока. очень легко приготовить и вкусно. Правда большинству мужчин не живущих без мяса не понравится :)
Приятного аппетита, Ирина.»
Понравится, понравится (ну, может, не с первого раза 
), особенно если сделать его погуще, да с сухариками… А я обожаю суп-пюре из петрушки (его рецепт уже давала в рассылке весной)!
«Марина, добрый день!
По поводу здорового питания (точнее примерно об этом). Вот замечательная ссылка, по моему: http://mybody.flip.ru/articles2.html Сам я сейчас в процессе чистки. Вообще, рекомендую, если время найдется почитать его рассылку или хотя бы статьи. По опыту говорю, после чистки просто меняются вкусы. Я сейчас, например, совершенно равнодушен к сладкому.
Вовик.»
Я всегда прислушиваюсь к советам Вовика. Он, мне кажется, из таких людей, которые говорят мало, но точно (или редко, да метко?).
«Здравствуйте, Марина!
Недавно подписалась на вашу рассылку, читаю с большим интересом. особенно впечатлила Ваша пробежка по Воробьевым горам.
Читаю про голодание и думаю, мне бы эти проблемы: я очень много ем и при этом мой вес держится 45- С уважением, Елена.»
Да, некоторые люди, почему-то, хотят похудеть «Просто надо режим соблюдать, питать себя раза 4 в день, да, как говорит Марина, не париться за всякими неприятностями.»
А высыпаться нужно всем нам, — и худеющим, и толстеющим, и голодающим, и не очень… Я все о своем: пожалуйста, организуйте сегодня свои дела так, чтобы на сон у вас было достаточно времени. Кстати, обратите внимание: всегда лучше спится на свежем, душистом, выстиранном-выглаженном белье. Мне так просто снятся сны в цветочек и с оборочками . Очень трудное дело, к тому же, с неизвестной перспективой (говорю так потому, что знаю двоих, которым удалось переломить природу, после чего они набрали веса столько, сколько им и не надо было, а сладить с процессом не могут). Чаще (может быть, у тебя другая ситуация) хотят набрать вес люди в молодом возрасте. Вот таким я худеть вообще не советую, — еще наберете вес потихоньку (женщины, например, после родов), а зато сейчас вам легче ходить, двигаться, наклоняться. Если с эндокринологией все в порядке, то говорят (это мне говорил один хореограф, а лучше, конечно, посоветоваться с твоим врачом), что поправляться помогают пивные дрожжи (продаются в аптеке). И, — цитирую Аннушку, она тоже хотела поправиться в прошлом году, —
…
