«Здравствуйте, Николай Иванович и Марина!

Николай Иванович, огромное спасибо за книгу Бека. Действительно классная! Я уже где-то треть прочитал с огромным удовольствием.

С уважением, Вовик.»

На прошлой неделе Н.И. давал ссылку на книгу Александра Бека «Волоколамское шоссе». Необыкновенно сильная и стоящая книга. Вспомню лишь одну мысль из нее: в 41 году генерал Панфилов говорит с командиром батальона о возможности атаки. Невозможно победить, готовясь только к обороне (кажется, в шахматах тоже есть такое правило…), нужно наступать, нужно строить свою победу.

Со здоровьем ведь то же самое, — нам не нужна только оборона, — нам нужно быть активными, атаковать! Не «избавиться от болезни», а, — быть здоровым, быть крепче, сильнее, гибче! Перенастроить свое сознание с позиции жертвы («на меня свалилась болезнь, и я из-под нее выкарабкиваюсь»…), в положение хозяина своего здоровья, своей жизни, наконец. Быть здоровыми — наша первая цель, с нее начинается очень многое. Любовь к себе, например. Каждый день, который мы начинаем с пробежки, или зарядки, или обливания, на самом деле, начинается с нашей заботы о себе. Без всяких слов мы доказываем себе, что мы достойны своей любви и внимания.  Кажется, о чем мы говорили весь сентябрь? — сплошная физкультура а посмотрите, с помощью этих действий мы тоже можем давать себе понять, любим мы себя или нет. И сколько же в этом психологии!

Принимать себя таким, какой ты есть, — замечательно! А делом доказать, что твое тело стоит того, чтобы о нем заботиться? Давать себе достаточно времени на отдых и здоровый сон слабо? Могли бы мы систематически не давать высыпаться своему лучшему другу или любимому человеку? А себе, —можем?

Как бы вы отнеслись к человеку, который все время говорит вам о своей любви, но никогда ничего ради этой любви не делает? Давайте учиться атаковать, давайте учиться любить по-настоящему, а не только на словах. И не нужно совершать никаких подвигов. Герой, свернувший шею, доставая звезду с неба для любимой, — это глупо и непрактично. Муж, регулярно приносящий зарплату, кажется более реальной фигурой. Поэтому необязательно «с завтрашнего дня начинать новую жизнь», достаточно в течение дня найти несколько минут для своего здоровья. 1 упражнение утренней зарядки каждый день лучше, чем однажды сделать полный комплекс, выбиться из сил и из графика, и забить на это благородное дело. Даже неважно, есть ли эта самая зарядка, 5 минут физической активности в течение дня, — ваша фантазия безгранична, можете придумать себе то, что действительно впишется в ваш день, и будет служить вам во благо (можно пройтись пешком в быстром темпе, потанцевать или хотя бы сделать несколько наклонов и поворотов головы в течение рабочего дня). И вовремя организовать себе полноценный, настоящий, замечательный сон.

И не нужно никаких подвигов: просто сделайте завтрашний день, как для любимого человека. Для себя.