© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон
Здорово! – упражнение делаю хорошо (чуть не написал «пошло хорошо»), бодрость, энергетика, веселье: Очень приятные внутренне и внешне видные ощущения. Себя стал чувствовать лидером, активно вмешиваюсь в происходящие процессы, комментирую, предлагаю, высказываюсь.
Сделал себе массу впечатлений когда писал Лидерскую легенду – вспоминал детство и много думал. ;) Стало ясно, как многому я научился и как еще больше я просто профукал. И очень хорошо понятно, что имеющееся время нужно использовать как можно эффективнее!
Хорошо чувствуются различия лидерского и простого типов мышления. Пример: вместо привычного «оказалось» использовал «я позвонил и выяснил» - пустячок, а как приятно! Постановка лидерского мышления дает (а я, соответственно, беру :) ощущения ответственности за происходящие – в первую очередь за происходящее за мной.
А вот теперь и цифры:
«Холерик» (1.5 часа в день)
Выполнено: осознанного Холерика 50%, неосознанного было все 100%.
Психологическая тренировка бойца (из книги по рукопашному бою)
Выполнено: изучил книгу до конца.
Активное и вдумчивое чтение книги «про Штирлица»
Выполнено: 100% – прочитано 100 страниц (20 раб. дней * 5 страниц).
Прописать свою текущую и желаемую репутацию, 10 шагов по ее достижению
Выполнено: 100% – репутацию прописал, но как «10 шагов» я прописал скорее правила постоянного поведения, нежели шаги. Об этом у меня будет большой вопрос на мастерской.
Разработать свою Лидерскую легенду
Выполнено: 80% – костяк Легенды прописан, в следующем месяцк добавлю красивые подробности.
Прописать, где и почему я Хозяин, и на что я право имею.
Выполнено: 80% – прописал, порадовался. И хочу написать еще!
Купить тигра-напоминалку.
Выполнено: покупку тигра перенес, чтобы совместить ее с покупкой метронома.
А. «Все в моих руках» на трех человек
Выполнено: 90% – делал, на людей смотрел, требовательность заметили.
Б. «Лучи-звезды» - минимум одна речь в день
Выполнено: 200% – речи толкал, и не один раз, и даже слушали (ниже будет подробнее)
В. «Я хочу» - 10 раз
Выполнено: 75% – делал но забывал, теперь введу запись своих «хочу».
Еще приведу два эпизода, в которых мое лидерство проявилось очень активно:
1. Небольшая чайная у нас на работе. Сидят две девушки, одна из них тяжело вздыхает. Я:
– Устала?
– Да, жду конца рабочего дня (было 17:45). Ты тоже очень устал?
– (удивленно) А разве по мне это видно? (бодро кружусь по комнате)
– Нет, не видно. Значит, ты это хорошо скрываешь.
– А если человек скрывает усталость и потому бодр как огурчик, то он ведь реально бодр, так?
– Да, наверное. Тебе везет. А мы весь день за компьютером сидели и потому устали.
– Я тоже день за компьютером. Но – вы же видите?!
– Видим. А как тебе это удается?!
– Это потому, что я делаю зарядку. Компьютерную зарядку во время перерывов в работе. И – у меня есть файл, где написано, как такую зарядку делать.
– Ой, а нам ты его дашь?
– Конечно, я сейчас распечатаю и принесу.
И через 5 минут девушки уже разглядывали зеленую главу (о здоровье) из моей книги о работе на ПК.
2. Корпоративная вечеринка по поводу Нового года, клуб Космик. Там я оторвался по-полной. Примеры:
Лотерея, народ вытягивает бумажку с призом, читает содержимое (кружка, фотоаппарат, конфеты) и отказывается от предложения сказать пару слов. Я: взял свою бумажку, прочитал, попросил микрофон, громко сказал «автомашина Ауди 80». Машину конечно не дали, но народу идея понравилась.
Конечно, я взял предложенное слово. «Друзья, сейчас я скажу очень важное. Дело в том, что в следующем году ровно 12 месяцев, не больше и не меньше. И поэтому…» А далее я прогнал про то, как важно с пользой и удовольствием использовать свое время – Эдди Мерфи рулит!
Ну и конечно, были танцы. Я танцевал, бодро и весело, часто был в кругу; танцевал и с девушками. Думаю, что меня и там заметили. А на следующий после вечера день я получил ценную обратную связи: «да, ты, Василий, и зажигал!»
«Холерик» (1.5 часа в день)
Критерий: блоками минимум по 30 минут. Штраф – 30 приседаний за несделанные полчаса.
Активное и вдумчивое чтение книги «про Штирлица»
Критерий: 5 страниц в день
Мотор для ситуации (когда я веду (зажигаю) ситуацию)
Критерий: 1 ситуация в день
Метод свершившегося факта
Критерий: 5 раз отследить, 1 раз сделать самому (в день)
Лидерский комментарий.
Критерий: 5 раз в день
Комплименты
Критерий: 5 раз в день (но осознанных и качественных, с отслеживанием применяемой техники)
Упражнение «Я – Хозяин!», а именно «Я хочу»
Критерий: 10 раз в день – с записью минимум половины моих «Хочу».
Лидерскую Легенду оформить и показать кому-либо (из дистантников) для обратной связи
«Почему я Хозяин» - расширенный вариант
Продолжать встречаться с девушками, минимум – 1 встреча в неделю. Задача на встречу – получать удовольствие от процесса; делать то, что мне делать – хочется.
Выполнение: 50% – 2 встречи (но какие!), сделано умышленно, т.к. потратил время на другие упражнения.
«Раздать» 50 «Элвисов» – Д/З со 2-й ступени РМЭС.
Выполнение: 100%
10 знакомств с полной озвучкой внутреннего диалога – Д/З со 2-й ступени РМЭС.
Выполнение: 100% – сделал 5 подходов, понял, что у меня нет внутреннего диалога в процессе знакомства, и на этом упражнение завершил.
Процесс знакомства я освоил удачно, общение идет легко и непринужденно. Планирую развивать успех дальше!
Продолжать встречаться с девушками. Задача на встречу – получать удовольствие от процесса; делать то, что мне делать – хочется. Плюс, быть интересныи и оригинальным.
Критерий: 2 встречи в месяц.
Д/З с 3-й ступени РМЭС.
Критерий: будет известен после 12 января.
Выполняю все запланированный упражнения.
Штраф за невыполнение задачи – 20 приседаний за каждый невыполненный за день пункт. Конфета – компьютерные игры 3 часа в выходные, если все выполнил и собою доволен.
Планирую посещение 2-х мастерских по Дистанции. Штраф за непосещение – 500 руб (и найду кто-б следил)! Кроме этого, в неделю «рукопашка» дважды, танцы у Фня и гитара.
В прошедшем месяце прочитал:
А.Воронов, “Простая верстка в Word” – понял, что самостоятельно я скорее всего верстать не буду.
Козлов, «Про Штирлица», 100 страниц с комментированием (оценку дам по прочтении).
Сборник «Известные латинские изречения» – сделал список интересных пословиц, понял смысл многих знакомых, но непонятных выражений.
В этом месяце планирую прочитать:
Козлов Н.И., «Про Штирлица» дальше.
Литвак М.Е., «Похождения вечного принца».
Шехов В.Г., «Тайский бокс в свое удовольствие».
1. Раздел «Введение» – закончить.
Выполнение: закончен полностью.
2. «Поработать» в Библио-глобусе – просмотреть имеющуюся там компьютерную литературу, ее направленность и особенности. Еще раз продумать и прописать, для кого и в каком виде будет моя книга.
Выполнение: в Б-Г был, просмотрел около 30 учебников и самоучителей; из них мне глянулись только два. Понял, в чем будет «ноу-хау» моей книги и уже нашел, как это реализовать на практике (планирую приложить к книге компакт-диск с видеопримерами выполнения упражнений – такого среди именно самоучителей я еще не встречал).
3. ГЛАВНОЕ: Прописать заново Максимум и свою новую концепцию счастья!
Выполнение: Новая концепция прописана, очередной Максимум перерабатывается.
1. Написать «оранжевую главу».
2. Прописать Максимум на 5 лет вперед
Сегодня был в книжном магазине и увидел первый учебник с видеокурсом на компакт-диске («Компьютер с нуля»). При этом учебник сделан почти так, как сделал бы его я. Нельзя сказать, чтобы я этому слишком порадовался (скорее даже, наоборот), но свой учебник делать буду – 2 хороших учебника из 30-ти лучше, чем 1 из 30. И кроме того, у них есть чему поучиться!
Своей работой очень доволен. В Дистанцию включился, задачи выполняются, прогресс есть и есть заряд двигаться дальше. Считаю, что получил пользу в размере 100$ за Голубой и 150$ за Белый, и заработал сумму оплаты в 600 руб.
«Ничто так не снимает сонливость, как чашечка крепкого горячего кофе, выплеснутая на живот».
Этот месяц прошел под знаком моего голоса. Основную часть дистантного времени я отдал (вложил!) работе с ним. Чтение текстов с жесткими и внятными интонациями под диктофон, лицевая гимнастика, командный голос на работе всегда – все это было. Но главным событием стало мое посещение Марины Збронской, о котором я, впрочем, расскажу позднее.
В первую очередь я заметил, что когда я стал на работе говорить жестко – народ стал гораздо чаще извиняться! «Извини что беспокою», «Прости, я тебя вынужден оторвать» и пр. Стали говорить мне гораздо чаще, и это не может не радовать. Мой голос отметили, сказав "похоже, ты тренируешь лидерский голос" (кто знает про Дистанцию). «Пока неестественно, но четкость прослеживается». Дома голос тоже заметили. Солнечность я при этом не потерял: "В этой хмурой жизни ты у нас только одно солнышко"; хотя совершенно точно она уменьшилась (особенно при общении!). Антон сказал мне "ты какой-то злой сегодня" (я и реально был злой, когда он сел без спросу за мой Инет).
Был в первый раз на танцах - отметил, что очень легко вписался в коллектив. Пошел, поздоровался, увидел где раздевалка, переоделся; пока ждали преподавателя, поболтал с народом. Ни тени смущения, чувствовал себя как будто пришел к хорошим, давно знакомымы друзьям. Хорошо! А на другой группе (я хожу сразу в две) меня вообще посчитали за старожила! (во многом, потому что я, естественно, лучше их танцую)
Еще очень крупное лидерское событие – я посетил семинар «Ранговый потенциал», который проводится под эгидой РМЭС (Филип Богачев, «Манкубус»). Семинар – двухдневный в выходные – в целом похож на «Победители» Устинова, а финальная игра напоминает «Королевство» (но не идентична). Упражнения: «камера с зеками», «встреча с гопниками», «президентские выборы», «допрос у следователя», «словесное опускание», «двое перед девушкой», «найди гуру» – с «нашими» никак не пересекаются. А больше всего мне понравилось то, как я прошел этот семинар. Президентом правда я не стал, но вот его помощником – получилось. Почти на всех упражнениях в тройках и четверках я был первым (больше всего мне понравились «зеки»). А на местном «королевстве» я был среди аристократии; и меня скинули только тогда, когда ведущие специально изменили очередность действий, чтобы посмотреть, что со мной сделают. Считаю, я достойно для Дистантника прошел этот семинар, и даже в конце получил от ведущих призовую майку за активность.
Теперь о Збронской. Я взял личную консультацию у Марины, о выводе я рассказал на синтоновском форуме в разделе «Психологические техники». Марина насоветовала еще двух врачей, и дала разнообразные упражнения. Теперь учусь заново дышать, ходить, говорить. А я-то считал, что освоил все это в 1.5 года! Упражнений много, и они требуют постоянного еже-15-минутного контроля состояния.
Поэтому я решаю на этот месяц (февраль) временно перейти с Дистанции к Марине, и заниматься у нее лично только «голосом».
Через месяц я приму решение о том, в каком режиме я буду работать в марте.
С уважением, Василий Старостин.
"Человек - это существо, постоянно принимающее решения о том, что оно такое".
Вау! Зеленый цвет, взятый мною, дал мне гораздо больше, чем я даже мог ожидать! Улучшились сон, самочувствие, я стал бодрее и легче, лучше распоряжюсь своим временем. Вот обо всем этом конкретнее:
Задачи (поставленные, их выполнение, что буду делать дальше).
1. Сон (вс..чт): ложиться не позднее 00:30 (подъем 8:00)
Выполнение: 80% (иногда (1 из 5, здесь и далее) ложился с опозданием, но не более чем на 15 минут)
На будущее: продолжаю делать все эти упражнения Зеленого в полном объеме!
2. Сон (пт..сб): ложиться не позднее 01:30; подъем не позднее 11:00
Выполнение: 90% (иногда ложился с опозданием, но не более чем на 30 минут)
3. Еда: на обед, из салата, первого и второго беру только 2 компонента
Выполнение: 95% (иногда брал больше еды чем требовалось)
4. Еда: 1 ужин не позднее 21:00 (после ужина не ем вовсе)
Выполнение: 95% (3 случая еды позже (опоздал домой))
Однако, 2 дня в неделю у меня танцы 19:30-21:30, т.е. на ужин я уже не успеваю, а есть перед танцами это самоубийство. Поэтому дважды в неделю я без ужина (и, как ни странно, жизнь на этом не заканчивается!).
5. Еда: вкусное «к чаю» покупаю только 1 раз в неделю
Выполнение: 150% (брал всего пару раз, да и фиг с ним)
6. Еда: пить чай только через 30 мин
Выполнение: 95% (нередко пил гораздо позже, через 45мин – час.)
Супер – очень удачная идея, так еда переваривается гораздо лучше, да и чувство насыщения приходит гораздо надежнее.
7. Упражнения, утро: самомассаж, зарядка, обливание
Выполнение: 95% (утро было простроено давно)
8. Упражнения, день (кр. вых): глаза, шея, глаза
Выполнение: 70% (делать упражнения для глаз ленился)
9. Упражнения, вечер (кр. пт): силовые, душ, заминка, расслабление
Выполнение: 70% (тоже вечером делать силовые упражнения лень)
Заминку (медленную зарядку перед сном) тоже считаю очень удачной идеей, она неплохо расслабляет тело и придает некую легкость телу перед сном. Зарядку, IMHO, надо делать также как чистить зубы – два раза в день утром и вечером.
Большим успехом считаю выстраивание (частичное) своих выходных. До этого, выходные дни у меня не были простроены никак; теперь же я начинаю их с зарядки (легкой) и душа (без обливания из ведра, просто контрастный).
Также, не планировались заранее, но были сделаны или встроены следующие вещи:
1. Утренний подъем с
"20-30 мин поваляться; самомассаж 10-15 мин; 20-30 мин поваляться"
сокращен до "10 прийти в себя; 10 мин самомассаж; 10 мин перед подъемом для удовольствия"
2. Переход с 2-х кусков сахара на 1 или 0 (для зеленого чая)
3. Отказ от еды перед телевизором/компьютером! (предельно жестоко, но усвоение едуы почему-то лучше)
Но! Но все это меркнет перед тем, что я расскажу сейчас. Я попробовал аутогенную тренировку! (по методиске Петрова) А именно, перед сном в постели я 15 минут предаюсь этой самой тренировке (кстати, кому пришло в голову назвать лежание в постеле тренировкой?). В итоге, благодаря АТ я:
– стал быстрее засыпать
– сам начал вставать на 1 час раньше (в 8:00 вместо 9:00)
– стал полностью высыпатся!! (т.е. спать утром не хочется вовсе!)
Рад отметить, что я себя недооценил, и выполнение упражнений не было для меня тяжелым. Поэтому, на следующим месяц, хочу добавить к Зеленому еще пункты:
Уточнил: гимнастика для лица, плюс эмоциональные мордочки в ответ на все
В конце месяца, Зеленый цвет я планирую сдать.
Также, я беру еще два цвета:
1. Учет денег (с 15 янв. по 15 февр. (15-ое – день выдачи з/п))
2. Учет времени (постфактум подсчет того, на что я трачу свое время, особенно вечера)
Фиолетовый я сдал; однако, у меня есть ощущение, что частично я сошел с рельсов правильного использования времени и денег. Поэтому – проверяюсь.
Выполняя Зеленый, я заметил, что энергетика (основная задача на Зеленый) сильно зависит также от эмоционального настроя. Поэтому дополняя Зеленый, беру следующее:
1. Радость новому дню утром (20 мин, перед подъемом и во время зарядки)
2. Удовлетворение от прошедшего дня вечером (20 мин, при подведении итогов дня и засыпании)
3. Тотально классное настроение 1 час (в течении дня, не считая пп. 1 и 2)
Подвиг:
Было: Научиться делать приседания пистолетиком.
Выполнение: научился!
Теперь: отказаться от компьютерных игр!!!
Режим нагрузки:
Выполняю все запланированный упражнения.
Штраф за невыполнение задачи – 30 руб за каждый невыполненный за день пункт; за штрафом следят на работе. Конфета – компьютерные игры 3 часа в выходные, если все выполнил и собою доволен.
Расписание:
Планирую посещение 1-й мастерской в месяц по Дистанции. Кроме этого, в неделю дважды танцы и дважды (будет) гитара.
Чтение:
Прочитал:
Коэльо П., «Алхимик» – идея доверять себе и своему чутью хороша, но не люблю я мистику…
Брукс Ф., «Мифический человеко-месяц» – приобщился к культовой книге о производстве ПО, убедился в правильности своих подходов к программированию
Джосьюттис Н., «Стандартная библиотека C++» – очень полезная книга для меня как программиста, получил исчерпывающее представление об STL и уже начал использовать ее в своих программах.
Похлебкин В., «Чай» – стал чаще пить зеленый чай (на работе)
В этом месяце планирую прочитать:
«UML в Rational Rose 2002» (визуальное (наглядное) проектирование программ)
Мейерс С., «Использование STL» (приемы продвинутого программирования)
Александер П., «Смерть раненого зверя с тонкой кожей» (романтическая развлекаловка по фильму «Профессионал» с Бельмондо)
Важно! Максимум моей жизни:
Было:
Выполнение: все ролики сделаны!
2. Прописать Максимум на следующий год
Выполнение: Максимум прописан.
3. Сделать набросок к FAQ по Дистанции Козлова
Выполнение: FAQ сделан.
На этот месяц:
1. Книга: сделать ½ роликов к Белой главе.
2. FAQ – получить о/с от дистантников и опубликовать
Здоров, активен, пишу книгу и горю на работе. Считаю, что отлично справился с месячной нагрузкой, и получил пользу (на 3/5 из-за АТ) в размере 700$. Заработал сумму оплаты в 300 руб.