© Материалы сайта защищены авторским правом. При их использовании обязательна ссылка: Николай Козлов, Синтон
Данная неделя прошла под девизом: «Я – солнышко, та самая звезда, которая согревает окружающих и вокруг которой всё крутится!» и «Если я себя люблю, я сделаю так, чтобы мне было хорошо!» Результат замечательный. Настроение сразу поднялось на пункт и больше не снижалось, я стала намного спокойнее, жить стало веселее. Просто когда засекаешь появление негативной реакции, задаешь себе вопрос: «А зачем это мне? Зачем я заставляю себя переживать плохо?» Общий эмоциональный настрой держался на уровне +3 без сбоев.
Освобождающей для меня стала техника душевной страховки (а именно прощание с близкими людьми) – появилось ощущение свободы: я смогу быть без этих людей.
Но на фоне такого постоянного хорошо возникла усталость, посреди недели закрался вопрос: а стоит ли все это продолжать, нужен ли мне Синтон? Данный вопрос возник, потому что появились противоречия я – мои друзья (а я думала, что такой вопрос не возникнет) и распределение моего времени. И этот вопрос появился с моей стороны, а не со стороны друзей. Наверное, происходит какая-то перестройка себя, своего рода ломка. Однако в результате – победил Синтон!!!
«Хорошо»
Ведение эмоционального дневника. Продолжать фиксировать изменения эмоционального фона, ввести в эмоциональную палитру 20 эмоций, которые я буду использовать ресурсно. В конце каждого дня фиксировать испытываемые эмоции и их ресурсность / нересурсность. Продолжать работать над деструктивными верованиями: выписать 5 моих верований, разобраться, что с ними делать дальше. Результат: в эмоциональную палитру ввела 10 эмоций, выписала 5 верований. Есть верование – «Я должна справляться с поставленными задачами». Отсюда возникает страх: «А что, если не получится», есть неуверенность в себе. Вопрос – откуда она взялась? Над этим надо подумать, это нужно проработать. На следующую неделю: продолжать все то же самое, ввести оставшиеся 10 эмоций. Продолжать работать с верованиями, расписать их по разделам: о себе, о людях вообще, о людях близких, что я им (не) должен, о жизни вообще, генеральная программа.
Фоновое упражнение «Тотальное ДА». Из-за интенсивной работы над «Хорошо» по контракту и на Мире души данное упражнение протекало в очень фоновом режиме, где-то на грани сознания. Но тем не менее:
ИТОГО.
Работа над «Хорошо» продвигается замечательно! Верования – это сила огромная, нужно их использовать с пользой для себя. А если хорошо мне, я буду делать хорошо окружающим!
«Тотальное Да» – в частичном ауте. Что с ним делать – не знаю, на полную его отработку не хватает внимания. Возможно, если внимания не хватает, то в данный момент и не стоит лезть из кожи вон, а просто качественно поработать над «Хорошо», а в Тотальном ДА оставить отслеживание «неток» и их сокращение и поставить на первое место согласие с собеседником.
Данная неделя будет сиять оранжевым и желтым цветами. Основным упражнением будет «Солнышко», как внешнее, так и внутреннее, согревающее близких и просто знакомых людей! Фоновым – «Тотальное ДА».
Я – Твердунова Света обязуюсь в течение месяца выполнять следующие упражнения и к 29 декабря достичь следующих результатов:
Общее время нахождения на дистанции с 1 декабря по 29 декабря 2004г. Выполнение упражнений ежедневно целый день. Суббота – выходной.
Разрешение на слабость – 1 «ленивый» день в месяц, 1 «ленивый» час в день.
Посещение мастерской по понедельникам, приход в 18.30 и до завершения.
Посещение Мира души по субботам.
В результате работы на дистанции в декабре я отработаю стабильный положительный эмоциональный фон, повысив его до +2 - +4 баллов (по шкале от -5 до +5 баллов), составлю подробный график эмоционального состояния, список деструктивных верований, вызывающих падение настроения и палитру испытываемых эмоций. Научусь выходить из состояния эмоционального штопора за 15 минут. Моя жизнь станет более радостной и комфортной. Я повышу свою энергетику на 4 балла. Как результат – увеличение собственной эффективности за счет улучшения внутреннего эмоционального состояния. Мое общение с людьми станет более успешным, продуктивным и качественным.
Эти материалы можно отрыто обсуждать с дистантниками, буду рада, если они окажутся в Интернете в открытом доступе.